पेट के बल सोते हैं तो ये बीमारियां हैं आपकी ताक में : watch

sleepingpositionआपके सोने की पोजीशन भी आपकी सेहत पर सीधा असर डालती है। स्लीप एक्सपर्ट्स ने एडवाइजरी जारी कर कहा है कि पेट के बल सोना आरामदायक ज़रूर होता है लेकिन इससे कमर और पेट संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे पाचन क्रिया बाधित होती है और कमर पर भी अतिरिक्त भार पड़ता है इससे दर्द और थकान जैसी शिकायतें बढ़ जाती हैं।

अमेरिका की स्लीप एक्सपर्ट्स की असोसिएशन के मेंबर और ‘स्लीप स्मार्टर’ किताब लिखने वाले शॉन स्टीवेंशन के मुताबिक इस तरह से सोना आपकी गर्दन के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदायक है। ऐसे सोने से गर्दन में लगातार दर्द की शिकायत रहे लगती है। इसके आलावा कमर दर्द और पाचन क्रिया से संबंधित बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। शॉन के मुताबिक आपके चेहरे की स्किन का ज्यादातर हिस्सा चादर के संपर्क में रहने के चलते एक्ने की समस्या भी सामने आ सकती है।

वीडियो के जरिए जानिए कैसे सोना है फायदेमंद..

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